Tehokas 40 min. venyttelytunti esim. latinalaistanssitunnin tai kuntosalitreenin päätteeksi.

Lihakset tarvitsevat paitsi voimaa myös notkeutta pysyäkseen kunnossa. Venyttelemälle vähennät käyntejä esim. hierojalla, fyssarilla ja ehkäiset vammojen muodostumista. Myös niska-hartia ja selkäkivut helpottavat usein säännöllisesti venyttelemällä. Ota hetki aikaa itsellesesi ja venyttele huolellisesti!

Opettajana Carita Koivula-Pukkila. Kesto 40 min.
Kertamaksu 12€ tai 92€ Rudancon 10x -kortilla

Ilmoittautumiset

0
Ei ketään
0
Ei ketään
463
Olli Jussi Milla K Marjo K Virve S Jutta K Inka Susanna S Kati N Maria H Minna T Karoliina L Jenniliina S Anu A Marko V-K Sanna H Maarit S Sonja L Meri P Hanna K Katja O Johanna J Marita M Päivi H Sari N Susanna S [2] Anja S Anna-Liisa S Eveliina Laura S Kati T Sanna S Ninni M Suvi R Kirsi-Marja K Miina M Satu H Heidi M Essi L Merja R Elina P Sini K Jenna A Satu H [2] Maria H [2] Sanna J Heidi R Minna K Heikki P Kirsi-Maaria L Mari J Terhi I Sira H Sira H [2] Henna T Ulla L Jaana K Tuija I Susanna E Kati K Tytti T Niina S Jenny K Taina K Päivi K Marika H Julia O Leena K Suvi P Tiina L Minna J Arja H Saana V Janette S Milena K Päivi L. Kristiina J Johanna K Eeva Y Minna S Marika S Hanna-Riikka M Merja Laura P Marko N Topi Milla P Johanna P Jarkko S Hilma T Jonna R Maritta H Peppi A Pihla C Aada P Juha L Heidi O Ari U Kati N [2] Veera V Petri K Mikko L Mikko L [2] Lotta A Vilma S Outi E Tiina K Elsi P Fanni V Krista E Jenni W Noora L Pihla C [2] Riikka T Jyri M Ellen I Sofia E Annika E Jonna H Selda T Ada K Miina I Siiri J Ann N Mirka L Tuulia U Satu R Paula P Elina H Paula Pirita K Meri P [2] Saija P Ullamari S Marika P Sini P Selda T [2] Tanja K Minka L Anna B Arne T Taru Rosalia R Reija N Jaana L Jaana L [2] Lumi N Liisi L Janina H Satu P Veera M Marianne E Eemeli V Ilona Vilhelmiina L Enni N Emilia V Hilda P Liisi L [2] Ida L Essel J Anu P Marjo M Jenny k [2] Satu S Henna n Heli Jenna L Annika T Susanna S [3] Mirka H Eemeli V [2] Kaisu K Liisukka O Lotta S Eemil L Emil N Hanna J Mari V Eeva U Saga U Helmi H Tiina S Ellinoora S Matilda J-H Eerika N Jere W Miia V Johanna L [2] Krista M Jare I Mimmi H Inga P Suvi M Johanna V Silja J Inka H Tiia K Vanessa H Riikka T [2] Anne T Marja H Jaana O Jenna H Demi N Satu R [2] Alisa J Alisa J [2] Silja L. Salla J Ninni K Mika P Senni P Venla R Alexandra I Helena S Saana M Marko T Viivi L Tia-Maria N Saara H Alisa P Sirpa J Pasi I Katja H Kaisa H Susanna K Mika S Armi H Aino H Susanna S [4] Minna H Marja S Minna-Mari P Aurora S Elina H [2] Emma S Anna V JanikaMustaniemi Sanna H [2] Sanna A Eerika R Heidi R [2] Milla K [2] Salla T Lila S Elise L Olivia K Veera S Selma K Ilona P Teija K Iida M Kaisa V Minna T [3] Lena S Isla k Anna S Venla V Juuli l Viivi l [2] Henna L Päivi R Ella K Sanna F Lilja T Lilja T [2] Lilja T [3] Lilja T [4] Lilja T [5] Miia H Helmi L Sanna K Minna N Tytti L Päivi H [2] Anna V [2] Frida S Johanna E Adessa P Alina R Kiia K Almira Aurora R Eevi k Emmi V Outi H Sofia K Vilja N Suvi-Päivikki V Mariitta V Sami W Emma V Jouko R Marketta R Anni V Juho K Tuomas R Juho H Anne M Orvokki Heidi T Kirsti Laura W Jelena H Yelyzaveta S Minttu T Anastasiia Piia S Katri K Eveliina R Sanni M Venla R [2] Iida M [2] Kaisa V [2] Hertta R Jenna M Anette G Jenni K Oliver K Sonja K Elina S Elina S [2] Susanna H Noora M Sini S Heini L Krista L Petra Sari M Satu H [3] Rajala A Hanna V Pinja P Peppi L Anni S Adalmiina V Eveliina S Anne V Taru K Katri y Minna P Niina L Anne S Marja T Anne E Elina S [3] Lila E noora s Aliisa v Susanna E [2] Susanna E [3] Susanna E [4] Neea M Kirsi H Lari V Linnea H eetu Susanna M Janette W Jadessa L Jadessa L [2] Maiju T Satu H [4] Satu H [5] Satu H [6] Marjo L Satu Sara w Janni L Satu H [7] Satu T Juho K [2] Heli I Maarit A tessa g Jonna R [2] Antti Tiia W Tiia W [2] Satu H [8] Satu W Satu H [9] Satu H [10] Satu H [11] Satu H [12] Satu P [2] Mila L Adessa N Melinda w Niki E Matilda M Kia R Eevi K [2] Jennie L Jonna-Maria R Miia S Riina A Maija R Lilja R Mira M Saara T Veera S [2] Maarit A [2] Suvi A Suvi Teresa K Corinna V Marika M Pia K Emmi R Eveliina A Virpi I Elsa I Minna J [2] Hanna K [2] Jenni N Aada S Armi M Sanna J [2] Eevi P Eevi P [2] Annika G Reetta H Elina O Ella H Kaisla R Amanda M Anniina T Vanessa H [2] Susanna S [5] Enni V Siiri K André B Jaana S Pihla W Heidi K Janette V Kaisu K [2] Jenna A. Johanna R Maisa H Aada L Veea R Janika H Leila K Marjo-Tuulikki T Krista M [2] Nina K Mia T Varpu S Minna R Essi V Laura V Jonna-Mari M Maarit A [3] Pihla H Heidi H minna r [2] Carita K Yumiko T Anna P teemu t

Kommentoi...

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Tanssija 0 0
Opettaja 0 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 0 Out 0
Edellinen / Seuraava In Out
Kuntotunti Ke 10.4. klo 17:30 5 2
Kuntotanssi Ke 10.4. klo 18:30 6 0
Kuntotunti To 11.4. klo 18:30 0 0
Tanssitunti La 13.4. klo 12:15 2 0
Tanssitunti La 13.4. klo 13:15 4 1

Näytä kaikki tapahtumat